きゅーい@管理人のノート

2017年10月7日18:51

近年稀に見るクソトレであった。
いつもと違うジムに行ったら、、ジム暑い&バーが滑るのコンボである。。グローブかうか。。

デッドリフト

  • 20kg × 10
  • 60kg × 10
  • 100kg × 5
  • 120kg × 1
  • 130kg × 1
  • 100kg × 3
  • 60kg × 10
  • 60kg × 10

ラット・プルダウン

  • 55kg × 10
  • 55kg × 10

レッグ・プレス

  • 100kg × 10
  • 180kg × 10
  • 200kg × 10

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